jakie s

[...] być prosty, tylko minimalnie większy, myślę, że około 95(stopni). Podobnie jak w stojakach, wadą jest zdzierająca się farba z bolca od regulacji siedziska. Ćwiczenia jakie można wykonać z pomocą ławki Tryton: -wyciskanie na płaskiej/skośnej dodatniej/ujemnej -wyciskanie na barki sprzed/zza głowy -wiosłowanie hantlami -przenoszenie [...]

Wg mnie powinnaś jeść co 2,5-3 h a nie 3-4 A to niby dlaczego? Przypominam redukcję qazara (wyszukiwarka), który jedząc 3x dziennie obniżył BF do wartości, że tak powiem... Niskiej Nie chodzi o ilość posiłków, ale o KALORYCZNOŚĆ w ciągu dnia. Mavika wieczorem zajrzę i zobaczę, jakie postępy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-09 09:51:13

Bardzo dobra walka. Polak dobrze kopie, gorzej z gardą. Ale za to jakie emocje. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2011-01-09 22:33:58

[...] jest trzeci w kolejce ! Mistrz świata federacji WBO/IBF w wadze ciężkiej Władimir Kliczko, który obecnie przebywa w USA postanowił wypowiedzieć się na temat planów jakie ma na najbliższe kilka miesięcy. Ukrainiec stwierdził, że w obecnym roku chce stoczyć trzy walki i zdementował plotki jakoby odpuścił pojedynek z mistrzem WBA Davidem [...]

Kiedy pojawi się szczegółowa rozpiska treningów (co, w jakie dni, o której godzinie) oraz ceny? Zmieniony przez - lissek__ w dniu 2011-01-10 12:43:06

Te synek jakie działanie? Dlaczego łapiesz się za kreatynę przy 3 msc stażu i w tym wieku? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-10 22:13:44

[...] lub nie. Sam jadlospis jaki podalas nie jest zly, juz nawet to musli widzialam, ze dziewczyny dopuszczaja. Ale musi byc tego zarcia sporo+ tluszcz dodatkowo, nie tylko w jajkach i rybach. Przeczytaj artykul Obliques, tam jest fajnie podane jakie porcje jesc, zeby wyrobic sie z ww i tlusczem. Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-01-10 23:08:06

[...] tak nie jest takie proste wszystko:), żeby obliczyć te wszystkie ilości to trzeba się troche namęczyć:) Do tej pory dla mnie posiłek w postaci piersi z kurczaka to było może jakieś cwiartka piersi z kurczaka i to nawet nie, a porcja orzechów np migdałów to odrazu 100 g :) W szoku jestem,jakie tu są ładne dzienniki żywieniowe. No krew mnie zaleje [...]

[...] SAM bedzie mogl decydowac o tym, ale nie tu nie na starcie gdy nie ma o tym pojecia. nie latwiej? spoko jedni cwicza splitem, inni full body, lub innymi metodami, ale jakie to ma znaczenie TU!!! ??? gdzie uzytkownik wkleja nie ma co sie oszukiwac GOWNIANY trenig ktory nie zapewni mu nawet MINIMUM tego co bedzie potrzebowal, mala [...]

[...] na maszynie 3s Barki: ? Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami (z supinacją nadgarstka) 2s Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu górnym stojąc 2s Nie za bardzo wiem jakie ćwiczenie dać na barki. W każdej serii od 12 do 15 powtórzeń. Trenuje 3 razy w tygodniu PON/ŚR/PT a i jeszcze na rozgrzewkę 15 min rowerka i po treningu 30 min Daje [...]

[...] poczatku jest potrzebne bo tylko ono się nada bezpośrednio po treningu natomiast wegle juz moze z owocu, ale bialko koniecznie z prochu/tabletek Kolejna sprawa to fundusze jakie trzeba wydawać na takie ciągłe uzupełnianie diety. sama dieta też droga poza tym to nie jest tani sport i kazdy kto zaczyna powinien sie z tym liczyc wraz ze wzrostem [...]

Napisz jak wyglądał twój ostatni plan. Jakie wyniki w przysiadzie, martwym ciągu i wyciskaniu poziomo ? Daj CAŁĄ ankiete, brakuje paru punktów. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-13 17:41:23

[...] - również jestem sceptyczny, tzn - nie traktuję ich jako wyroczni, a jedynie jako pewną poszlakę, trop - w jakimś kierunku. Póki co trzeba posługiwać się takimi badaniami - jakie są dostepne. Bedą badania na ludziach iż herbata podnosi poziom testa - te się zdewaluują... Gdyby nie badania in vitro - nie było by w wielu wypadkach - badań in [...]

"skomponowaniem takiego napoju" - hahahahahah, przeciez ja nic nie zrobiłem! tylko zaparzylem herbate! LOOOL! jakie tlumaczenie! fatfaq, ty chyba psychanalitykiem powinienes zostać, OMG! doobra koniec tematu, masz racje, głupi jest. ale go nie kasujcie, niech zostanie dla potomnych. jutro weź wstań zaparz sobie litr herbaty, wypij to i [...]

[...] przeciwnie w ogóle nie boje sie o fat bo jestem aż za suchy.Przy słabej muskulaturze dobra rzeźba nie robi wrażenia. Zwłaszcza na twarzy chciałbym trochę nagrubiec ( a niby jakie mieśnie mam cwiczyc żeby się maska zaokrągliła;) Nie mam dziś czasu wstawiac swoich zdjec czy diety ale rozumiesz moje dopytywanie sie o gainer. Chcę dalej powoli [...]

120 kg i 2000 kcal? ??? jak żeś to obliczył 1. + wegle wywal oliwe 2. żartujesz? 3. ok 4.ok 5 sama kazeina starczy - daj powiedzmy 40 g białka jakie ilosci btw przyjąłes? Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-01-14 14:50:33

DZIEŃ 5 odczuwam lekkie zakwasy TRENING 14.01.2011 1. Martwy 6x15/ 6x21 /6x33/ 6x33 (maksymalne obciążenie jakie obecnie mam to 33kg) 2. Wioslo sztanga 6x15/ 6x21 /6x21 /6x21 3. Zarzut (hang clean)6x15/ 6x21/ 6x15/ 6x21 - chyba bardzo źle dobrałam ciężary z 15kg nawet szło ale z 21kg było ciężko 4. Przysiad przedni 6x15/ 6x21 /6x15 / 6x15 - z [...]

Hallo, hallo! nikt nie zagladnie? micha z wczoraj - dziez beztreningowy: dekladnie jak wyzej czyli 1780 kcal (no moze jakies 50 wiecej ze wzgledu na mala lyzeczke oliwy do IV posilku) B157 W123 T77 Dzis zglebiam tajniki zestawowo cwiczen, ktore podeslala Lady M bede dzialac bardziej konkretnie na silowni. Pytania dotyczace treningu, dosc istotne: [...]

A jakie maja byc Apteka wiec wszystko mowi samo za siebie. Ja juz tez mam odlozone na druga polowke cyklu Jedyny bol to ze zamiast 1 ml to jest 2 Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-01-16 00:27:50

[...] B: 148,3 2,1g\kg mc T: 76,3 1,1g\kg mc W: 327,1 4,6g\kg mc KCAL: 2484 Gdzie byście radzili pić bulka i może który posiłek nim zastąpić. Moje zapotrzebowanie to 2500 kcal. To moja pierwsza masa więc wolę być ostrożny. Proszę też o podpowiedź jakie suplementy wypadałoby mieć. Zmieniony przez - Darrkside w dniu 2011-01-16 12:22:58